Kragerø bibliotek

*00001439nam  22002891  450
*00190269
*00520150115070000.0
*008150122 2015    no a   a          00nob 2
*015  $a0398311$bBIBBI
*019  $bl
*020  $a978-82-8173-571-2$bh.$cNkr 199.00
*035  $a000398311
*041  $heng
*08231$a613.71$zh$25
*096  $aq 613.71 Lie
*099  $c0170.15$d141121$gNOK$pEAA$u140616$xA
*100 0$aLiebman, Hollis Lance
*24510$aCore$cHollis Lance Liebman : oversatt av : Ann Høydalsnes
*260  $aOslo$bExLibris$c2015
*300  $a192 s.$bkol. ill.
*440 0$aAnatomi og fitness
*505  $aHar innholdsfortegnelse, ordliste
*520  $aCore-trening er en blanding av styrke- og kondisjonstrening, hvor balansetrening er sentralt, enten på matte eller med ball. Formålet er å trene kjernemuskulaturen i overkroppen, nedre del av ryggen, mage og hofter. Her finner du en omfattende innledning til trening av kjernemuskulaturen; over 65 trinn-for-trinn-øvelser for oppvarming, stabilitet og styrke i kjernemusklene samt uttøyningsøvelser. Videre inneholder boka forskjellige treningsprogrammer med ulike øvelser for kjernemuskulaturen slik at alle kan sette sammen et program som passer ens eget treningsbehov.
*572  $aUndertittel på omslaget: Din personlige treningsguide
*574  $aCore
*650 1$aStyrketrening$1613.71$2BS$9nor
*700 0$aHøydalsnes, Ann$d1956-$eovers.$jn.
*74000$aDin personlige treningsguide
^